Fitnesz lapos padlemez betöltött szabad súly fitnesz

Fitnesz lapos padlemez betöltött szabad súly fitnesz

Fizetési mód:	T/T
Incoterm:	FOB

$1051-9 Piece/Pieces
$7910-49 Piece/Pieces
$69≥50 Piece/Pieces

$ 69 - 105 / Piece/Pieces

Contact Now

Termékjellemzők
Csomagolás és szállítás
termékleírás
Ellátási képesség és kiegészítő ...

Termékjellemzők

Model szám.: HKMB-S-1010N

Márka: HK

Származási Hely: Kína

Anyag: fém

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

Csomagolás és szállítás

Egységek értékesítése:

Piece/Pieces

termékleírás

A sík pad egy általánosan használt fitneszfelszerelés, amely számos előnyt kínál, és beépíthető különféle edzési rutinokba.

A lapos pad egyik fő előnye, hogy segít megerősíteni a mellkas izmait, különösen a pectoralis őrnagyot. Az olyan gyakorlatok elvégzésével, mint a sík padprés, növelheti ezen izmok erejét és kitartását, ami nemcsak a fizikai megjelenés javításához, hanem a felsőtest teljes erősségének javításához is előnyös.

Ezenkívül szerepet játszik a vállak és a tricepsz megerősítésében is. Ez hozzájárul a felső végtagok jobb stabilitásához és funkcionalitásához, lehetővé téve a hatékonyabb teljesítményt a napi tevékenységekben és más sportokban.

Az edzési módszerek szempontjából a lapos padon végzett klasszikus gyakorlat a sík pad súlyzó sajtó. Feküdjön laposan a padon, tartsa a súlyzókat mellkas szintjén, a tenyered előre nézve. Ezután lassan húzza ki a karját felfelé, hogy felemelje a súlyzókat, amíg a karjait teljesen meghosszabbítják, és végül engedje vissza a súlyzókat a kiindulási helyzetbe ellenőrzött módon.

Egy másik hatékony gyakorlat a lapos pad -súlyzó sajtó. A folyamat hasonló, de súlyzók helyett súlyzót használ.

Fontos a megfelelő forma és technika fenntartása ezen gyakorlatok során a sérülések elkerülése érdekében. Kezdje egy megfelelő súlyával, amelyet kényelmesen kezelhet, és fokozatosan növeli az intenzitást, amikor az erő javul.